16. prosince 2012

O víkendu, klouzačce a prokrastinaci aneb tak nějak o všem

Hello ladies!

Jak se máte? Natěšené na Vánoce? To předvánoční šílenství mě začíná krapet děsit. Lidí je všude hrozně moc, všichni se stresují, že nemají napečeno a nakoupeno, někteří zas, že bude konec světa, teď k tomu události na základní škole v Connecticutu v USA, o čemž se tu nechci rozepisovat, protože je to prostě tragédie... Radši se zmíním o něčem veselejším ještě k tomu konci světa. Hrozně se mi líbilo, jak se s tím vypořádali ve vánoční epizodě Glee, jestli jste to někdo viděl :D A jestli ne, tak doporučuji!

11. prosince 2012

11. 12. 2012 aneb apokalypsa se blíží!

Krrrráááááasné úterý!

Za deset dní tu máme konec světa, uááá! Taky nakupujete zásoby pro případ, že by na nás spadl nějaký meteorit nebo nastala invaze obřích mravenců? Já zatím ne, ale počítám, že jestli nastane apokalypsa, bude díky přípravám na Vánoce jídla dost ;) Pokud byste chtěli využít příležitosti udělat naposledy něco velkolepého, doporučuji dvě události, jichž se zúčastním, a to Bobování na Mount Everest a World End Party dne 21.12.2012 (naleznete na knize ksichtů ve vyhledávači). V aktuálním čísle Reflexu jsou na téma "Konec světa" dost zajímavé články, takže ten můžu taky doporučit.

10. prosince 2012

Sněhule, co nejsou do sněhu

Pěkné zasněžené pondělí přeji!



Jak se takhle v adventním čase máte? Já mám parádní náladu, protože i u nás ve srážkovém stínu napadl sníh a vypadá to krásně, vánočně, bíle, prostě super! Můžu si pískat, jelikož nejsem řidič :D Jinak na mě ale vánoční nálada ještě ani trochu nepadla... Dárky zatím neřeším, mám totiž dobré zkušenosti s nakupováním na poslední chvíli, jelikož jsem loni ušetřila tak polovinu výdajů, když jsem šla nakupovat 23.12. v podvečer, kdy měli v obchodě zlevněné vánoční balíčky o 50-70 %, takže jsme se pak s mou peněženkou radovaly a byly opravdu šťastné, veselé a levné :D

9. prosince 2012

Žiju a žít budu :)

Ahoj dámy, slečny, bloggerky ze všech koutů naší krásné vlasti!

Po dlouhé době vás zdravím i já! Musím dát blog zase do pohybu, takže na úvod nového rozjezdu pár slov, jež mám na srdéčku. Povím Vám pár novinek ze života jedné bláznivé zrzky, ať jste v obraze.


21. září 2012

A Confession to Make...

Ahoj moji milí! 


Tak se opět a zas ozývám. Už delší dobu mi jedna věc vrtá hlavou a rozhodla jsem se ji vypustit do světa a podělit se o ni s Vámi. Týká se to mé osoby, ale myslím, že i některé z Vás se v tom poznají. Bude to na dýl, ale musím Vám to prostě napsat.

11. září 2012

Pod lupou: HIIT

Jak jsem slibovala, mám pro vás jeden zajímavý článek! Sice jsem ho plánovala psát již v neděli, ale jelikož jsem trpěla po horečné sobotní noci, neměla jsem sílu na nic.

Začala jsem hledat inspiraci na nové cvičení a rozhodla jsem se o ni s vámi podělit. Od kamaráda trenéra mi již několikrát bylo doporučováno, ať zkusím intervalový trénink. Mně se to ale nezdálo, protože mi nepřijde logické, že člověku stačí k hubnutí a spalování tuků 20-30 minut cvičení 3x týdně. Když jsem se ale trochu prohrabala několika články, řekla jsem si, že na tom asi něco bude! Pro ty z vás, které ho praktikují, to nebude asi nic nového, ale třeba objevíte nějaké nové informace :)

10. září 2012

Jeden vzorný den, chacha!

Ahoj, ahoj, ahoj!

Poslušně hlásím, že žiju a opět přicházím s jídelníčkem a s nějakými novinkami ze života jedné praštěné zrzky. Poslední dobou jsem celkem busy. Nemusím se sice nic učit, ale i tak mě zaměstnává zaměstnavatel a další povinnosti, jak už jsem říkala v minulém článku. Takžeee...

7. září 2012

NESTÍHÁÁÁM!!!

Ahoj moje následovnice!

Asi si říkáte, kam jsem zmizela, že? Musím se Vám omluvit, ale zkrátka nestíhám a jsem po tomhle pracovním týdnu ráda, že jsem stále naživu. Mám toho opravdu moc a jsem vděčná za to, když se aspoň trochu vyspím.... Můj denní kolotoč tento týden skutečně nabral na obrátkách!

1. září 2012

JSEM ZPĚT!!!

Ahoj děvčata!!!

Tak jsem opět tu a k tomu se zbrusu novým titulem před jménem! :)
Musím se ale ještě omluvit na víkend, mám nějak moc povinností, které jsem poslední dobou zanedbávala, a musím je dohnat (kamarádi, babičky, dědečkové, tetičky, plus mega úklid toho bordelu, co jsem tu za dobu učení nadělala). Takže od pondělí jsem tu opět s jídelníčky a s články!

Jupí jej, jsem volný člověk (leč dost pracující) a škola je passé, aspoň do 1. října!
Mějte pěkný poslední prázdninový víkend a vy školou povinné vykročte co nejúspěšněji do nového školního roku! :)

A. G. ッ

27. srpna 2012

Nobody's Perfect...

Ahoj všichni!


Včera jsem neměla čas sem psát, ale já to prostě zbabrala... :/

Celý den v pohodě a pak večer jsem se něco velmi nemilého dozvěděla. Nechci tu rozpitvávat, co to bylo, ale bylo to příliš hnusné a nefér vůči mé osobě od lidí, o nichž jsem si myslela, že jim můžu věřit. Byla jsem z toho dost mimo, protože tohle prostě člověk nečeká. A najednou to na mě všechno dolehlo.... Únava, stres, moc učení, k tomu tohle...

25. srpna 2012

Ooops! Change of Plans...

Krásný sobotní večer!

Doufám, že užíváte víkendu i toho konečně umoudřeného počasí! Asi se divíte, že jsem včera nepřidala jídelníček. Nooo, věc se má asi takhle:

My Motivation List ッ

Ahoj holky!

Tak si tak nějak třídím myšlenky a napadlo mě sepsat si svůj motivační seznam. Přemýšlím, proč vlastně chci změnu, a zjistila jsem, že mám nejméně 23 důvodů. Sepsala jsem je a musím si je prostě dát i sem!

24. srpna 2012

Bulgurové rizoto

Zdravím Vás!

Přináším opět jednoduchý a rychlý recept na skvělou domácí míchanici všeho, co se kde najde. Místo bulguru můžete použít vlastně cokoli (rýži, quinou, kuskus...)! Já zvolila zrovna bulgur, protože už jsem ho dlouho nevařila :)


23. srpna 2012

To už je večer?!

Ahoj bloggerky! :)

To už je večer?! Himl laudón! Ten den mi proběhl před očima jak nějaká šmouha! Potřebovala bych, aby měl tak 30 hodin...

OCENĚNÍ


Tímto bych chtěla moc poděkovat skvělé slečně "jménem" watermelon za ocenění mého blogu, které mi udělalo obrovskou radost! :) Fakt moc děkuju!
A teď bych chtěla i já ocenit 5 blogů, které, doufám, ještě oceněné nebyly. Sleduju jich hodně, takže bylo těžké nějaké vybrat, ale nakonec jsem zvolila tyto:

22. srpna 2012

My Last Day of Level 3

Ahoj všichni!

Zdravím Vás při středě večír po dalším dusném dni!
Ráno mě před sedmou probudil déšť, bouření a krásný vzduch, měla jsem hroznou radost a říkala si, ať prší ještě aspoň týden! Pak jsem po desáté vyrazila na nákup a cestou domů jsem se málem roztekla. Jednak pod váhou mého nákupu (mléko, zelenina a psí granule se pronesou), jednak tím příšerným vedrem! Musela jsem si dát po O studenou sprchu, tfuj tajbl... Odpoledne přišla pěkná průtrž a pak zas vedro! To počasí je na zabití... Jinak dnes opět jídelníček s fotkami :)

Rychlé tříbarevné těstoviny

Pěkné brzké odpoledne či dobrou chuť k obědu!

Dnes mám pro Vás snadný a rychlý tip na těstoviny. Nevěděla jsem, co honem uplácat k obědu, když jsem přiběhla uřícená z nákupu, tak jsem nějak dala dohromady, co šlo, a výsledek vypadal dobře a chutnal! :)


21. srpna 2012

Tuesday: Food'n'Workout :)

Ahoj holky!

Nejvíc miluji Erica!
Jak válčíte v tomhle hnusném horku? Já bych sebou nejradši plácla někam k vodě, ale bohužel... Hrozně mě to štve! Učení v tomhle počasí by mělo být zákonem zakázané!
Znáte a koukáte na True Blood? U snídaně jsem si pustila nový díl, předposlední v 5. sérii, a nemůžu věřit, že už je zase konec! Je to totiž už třetím rokem můj letní seriál a když se blíží poslední díl, blíží se s ním zároveň i konec prázdnin... :( Ale na druhou stranu mi školní rok zpříjemňují seriály jako Vampire Diaries, Big Bang Theory, Revenge a Glee, vždycky na ně koukám večer na elipticalu, když už není počasí na běhání, takže na ty se taky těším! Na jaké se těšíte vy?

Přináším opět jídelníček i s fotkami a s workoutem :)

20. srpna 2012

Monday's Food & Weight

Zdravím Vás i dnes!

Doufám, že jste úspěšně odstartovaly nový týden, ladies! Já začala pěkně studijně a optimisticky, tak doufám, že platí: "Jak v pondělí, tak po celý týden!" Svaly už mě nebolí, váha klesla, cítím se lépe, nemám chutě na sladké (hurá!) a vědomostí v hlavě přibylo (a snad tam i zůstanou).

19. srpna 2012

Another Day + My Food ~ ne 19. 8. '12

Zdravíčko :)
❤ NIKE!
Jaký jste měli/y (podle toho, kdo to čte, ale spíš y) víkend? Já se dnes konečně pustila do učení, tak snad to všechno stihnu a dobře to dopadne o.O ... Nesnáším, že se všechno přinutím dělat až na poslední chvíli, když mi už hoří za zadkem, a pak nespím a šílím, protože nic nestíhám. Prostě celá já! Zítra jdu na jeden den do práce a pak mám do zkoušek volno, tak snad se přinutím a pořádně se do toho opřu!
Jinak přináším dnešní FOTOjídelníček a hot-workout!

18. srpna 2012

Jídelníček ~ so 18. 8. '12

Pěkný sobotní podvečer!

No.... To jsem si přesně myslela, že dneska zase prd udělám! Místo učení pročítám blogy, Tumblr, Youtube, hledám písničky, dělám si manikúru, uklízím, chodím venčit, vařím, jím, k tomu si pustím maximálně jeden díl seriálu, ze kterého nakonec vylezou tři... Učení v létě SUCKS! Aspoň že s tím jídelníčkem a s Jill můžu být spokojená :) My today's food, here we go:

Kuřecí maso s česnekovo-citronovou zálivkou a kuskusem

Ahoj, ahoj, ahoj!

Přináším jednoduchý, rychlý, zdravý a vynikající recept na oběd / večeři, po kterém jsem se oblizovala až za ušima :)

17. srpna 2012

Jídelníček ~ pá 17. 8. '12

Ještě jednou zdravím, ladies :)

TAKŽE!
Rozhodla jsem se, že si prostě budu muset psát (a možná i sem tam fotit) jídelníčky i sem, jinak se mi nechce je dodržovat, když to nevidím černé na bílém. Většina z Vás si je píše a věřím, že to svým způsobem člověku pomáhá se víc snažit :)

NÁKUPY: "Nové" objevy v DM

Přeji všem krásný pátek! :)

Oops, I did it again...

Opět jsem prošmejdila DMko a skvěle nakoupila! Za nasbírané body jsem si koupila slevovou knížku, takže jsem vytáhla poukázku s 25% slevou na nejdražší výrobek v nákupu, plus věci, které jsem pořídila, byly většinou zlevněné, plus dávají teď každému s kartičkou 10% slevu na celý nákup. Takže jsem odcházela s plnou taškou, s menším úbytkem na účtu, než jsem čekala, a s úsměvem na tváři :) Protože když já se vydám do DM, nechám tam majlant... Hlavně mě láká regál "Tohle všechno musí pryč"... Znáte to :)
Vycvakla jsem pár věciček, které jsem objevila a které můžu jen doporučit!

16. srpna 2012

Pod lupou: QUINOA

Zdravíčko!


V dnešní rubrice Pod lupou jsem se rozhodla prozkoumat quinou. Jednak proto, že vlastně sama nevím, nač je dobrá a proč, a jednak proto, že se mi dostala do ruky výborná Bio kuchařka, kde jsou s ní samé fantasticky vypadající recepty a kterou nám kolegyně v práci naskenovala, takže jsem si quinou hned běžela koupit a o víkendu budu dělat hokusy pokusy v kuchyni. Takže Vám ji představím a přidám receptík :)

13. srpna 2012

MY INFERNO PLAN!

Hello, hello, hello!

Jaký byl váš víkend? Můj učící, uklízecí, vařící, prací a olympijský! Včerejší zakončovací ceremoniál byl prostě amazing! Sice jsem odpadla, když přišla Brazílie, ale snad jsem o moc nepřišla, zbytek holt uvidím za 4 roky. Nejvíc mě dostaly Spice Girls (tedy 3 bývalé Spice Girls a jedna chodící kostra), kdo by to byl řekl, že ještě vystoupí pohromadě! No a George Michael byl taky skvělý! Prostě úžasná a dokonalá nostalgie :) Dojem mi zkazili snad jen One Direction (wtf?) a Jessie J a její krákorání-ječení do We Will Rock You od mých milovaných Queen. To jsem jen zírala, doufala, že mi neprasknou ušní bubínky a říkala si: ,,Proboha, proč?!" Ale jinak mají ode mě Britové ***** :)

10. srpna 2012

THE WEIRD FOG....

Zdravíčko :)

Tohle je fakt depresivní o.O
Tak se musím "pochlubit", jak už dva dny nic nedělám, jen lítám v práci jako blázen sem a tam, nemám ani čas se najíst, nemám chuť a sílu cvičit, cestou do práce a zpět v buse spím, doma ležím s bolestmi hlavy a čajem a čučím na mé milované Přátele (což je jediné plus z celého dne). Fakt jsem si připadala jak v nějakém špatném snu, kde chodím v mlze, a nevím, co, proč a kde dělám. Normálně takhle chcíplá nebývám, ale nějak nemůžu spát, musím pořád myslet na hromadu učení, práci a povinnosti, že mě asi dostihla nějaká migréna, či co... Takže dva dny bez cvičení, ale taky prakticky bez myšlenek a chuti na jídlo, tak by to nemělo mít nějaké závratné následky.
Dneska jsem už v klidu a dokonce mám i chuť k jídlu (opět) :)

7. srpna 2012

~ DAY nr. 8 & katastrofa jménem Level 2 ~

Krásné srpnové úterý přeji!

Tak jsem po studijním víkendu včera najela na Level 2 v Ripped in 30. Plná očekávání jsem spustila video a ejhle! Po první sérii cviků mi málem vypadly oči z důlků a párkrát jsem si musela i nahlas zaklít! Dokonce jsem to stopla, abych se přesvědčila, že necvičím Level 3 nebo 4, protože to se mi fakt nezdálo. Ale bohužel to byla opravdu dvojka... Co Vám budu povídat, lilo ze mně jak z konve a při pohledu na sporttester jsem si říkala, jestli se spolu s Jillian spolčili a dělaj si ze mně srandu. Chtěla jsem se hecnout, ale většinou to skončilo tak, že jsem po půlce přešla na modifikovanou verzi :/ Ale nesmím házet žitu do flinta, ono to půjde!!!

6. srpna 2012

Pod lupou: AVOKÁDO!

Ahoj všem!
Poslední dobou jsem si zamilovala avokádo jako přísadu do salátů, pomazánek aj., a tak jsem se rozhodla ho Vám (i sobě) prozkoumat a přiblížit a přidat jeden receptík, který jsem o víkendu kuchtila k obědu.

3. srpna 2012

~ DAY nr. 5 ~

Krásný sluníčkový den všem! 

Doufám, že užíváte těch to úžasných teplých dní někde u vody! Já bohužel musím v týdnu sedět v práci a o víkendu mě čeká hromada učení na zkoušky, které mám ještě v srpnu a v září :( Dneska mám volno, ale mám spoustu práce doma (úklid, praní, žehlení atd.), takže se bohužel nikam k bazénu nevyvalím.
Po dvou odlehčených dnech (hooodně mlsání) jsem se naštvala a dneska vyhodila všechno "junk food" a udělala si pořádek ve špajzu a v lednici, takže tam mám teď jen samé zdravé a neškodné věci. Taky jsem uvařila výtečný oběd, o který se s vámi musím podělit!

31. července 2012

New Start... Again and Finally!!!

Tak a je to tu znovu...

Než jsem stačila začít, skončila jsem a začínám znovu. Potkalo mě totiž hrozné štěstí v osobním životě, takže jsem za poslední týdny nebyla schopná nic dělat. Můj (ne)přítel, se kterým jsem zase tak nějak byla, začal chodit s mou kamarádkou. Z toho mě chytl moudrák č. 4, takže jsem strávila několik hodin u zubařky, když mi ho vyřezávala. Samozřejmě mi otekla tvář, nebyla jsem schopná nic jíst, ani nic dělat pod vlivem všech brufenů a jiných s*aček, s prominutím. Když mi to přišlo k sobě, padla na mě hrozná depka a jak jinak ji v mém případě léčit než zmrzlinou, čokoládou a sebelitováním se, že :/ Prostě jsem byla úplně mimo...

12. července 2012

Opět se hlásím :)

Po delší době jsem opět online a jsem ready podělit se o nějaké novinky ze svého procesu hubnutí a zlepšování se. Rozhodla jsem se totiž pár zásadních věcí změnit!

3. července 2012

Tak jsem dovlnila...

Já věděla, že to nedopadne! Prostě jsem dostala strach sníst hodně jídla a jedla jsem úplně normálně... Kromě sobotního večera, kdy padlo několik vodek tedy :X Jsem praštěná... Ačkoli jedno kilo tuku zmizelo za ten necelý týden :)
Na sacharidové vlny ještě počkám, chci totiž hlavně dojet Body Revolution a jíst normálně, experimentovat v kuchyni, péct a hlavně si užívat léta a ne být mrzutá, že nemůžu něco dělat či podnikat s přáteli, protože nesmím jíst. 6 kilo je stále přede mnou a nejlépe se mi hubne stejně pravidelným a vyváženým stravováním a cvičením. Hlavně mě to baví a chci se pořádně hecnout, a bez sacharidů neudělám ani klik :D
Jídelníček si skládám klasicky na kalorických tabulkách a baví mě to :)
Tady je ten dnešní:

Snídaně: ovesná kaše (30g vloček, jogurt Jogobella light)
Svačina: Sportness 32 tyčinka, 1 Bebe DR brusinková
Oběd: rustikální houska, 2 pl. šunky, 2 pl. 20% Eidamu, 250g rajčátek
Svačina: WPC borůvkový protein s mlékem, 1 Bebe DR brusinková
Večeře: 3 ks Fitness Brownies, tvaroh s malinami (na ozdodu)

Včera jsem i stihla upéct Fitness Brownies podle ronnie.cz a dost se povedly! Navíc díky snížené pracovní morálce tenhle týden (všichni mají totiž dovolenou a moc nás tu není) mám čas hledat na netu recepty atd. a už mám naplánováno, co si všechno uvařím a upeču :))
Dneska večer mě čeká Workout 4 od Jillian a ráda bych šla konečně běhat, ale ty věčné bouřky mi to nějak nepřejí :( Musím pořádně trénovat na 1. září na Nike Run Prague, zatím běhám totiž jen 7 km a trasa běhu je 10. Ale to půjde!
A nehorázně se těším na prodloužený víkend, juhůůů!!!

Přeji Vám všem krásný den :))

24. června 2012

Prvních pár písmenek na úvod

Zdravím všechny bloggery a bloggerky,

tak i já jsem se konečně odhodlala založit si blog a informovat svět o své cestě za vysněným úspěchem a o všem, co s ním souvisí. 
© 2012-2016 by Papush