25. listopadu 2013

POD LUPOU: Kinesio Tape, zázračná "izolepa"


Zdravím vás!

No jo, jako vždy prostě nestíhám... Nabrala jsem si toho v tomhle semestru nějak moc, pomalu mi to padá na hlavu, ale jelikož jsem jako Hrdý Budžes, tak vytrvám! Dneska mám pro vás článek o jedné úžasné věcičce, se kterou jsem měla tu čest se osobně seznámit a olepit se s ní :D Určitě jste o téhle magické lepence slyšeli (nebo už viděli různě barevně polepená kulturistická těla :D), pokud ne, mám pro vás pár informací a tipů o tom, jak to funguje, k čemu je dobrá a jak s ní manipulovat. Tímto vám představuji Kinesio Tape!


2. listopadu 2013

NOVÝ MĚSÍC - ČAS ZÚČTOVÁNÍ!

Ahoooj!

Zdravím vás při brzkém sobotním odpoledni, kdy bych měla mimochodem pilně studovat a psát seminárky, diplomku apod. :D To nám to letí... Zas jeden měsíc skončil a nový začal, takže je tu čas na pravidelné REVIEW & PLANS. Přijde mi, že sem poslední dobou ani nic jiného nepíšu a že to tu pěkně flákám... Musím se fakt polepšit! Nicméně říjen přinesl mnoho věcí, jelikož se stále přizpůsobuju v novém prostředí novému biorytmu, tak si aspoň zrekapituluju, jak mi to (ne)jde :D

31. října 2013

BOJUJEME S PŘEJÍDÁNÍM I

Zdravím vás!

Mám po dlouhé době jakousi psací náladu a protože různé články na tohle téma plánuji už dlouho a taky protože jsem se pustila do boje, rozhodla jsem se, že se pustím i do prvního příspěvku. O přejídání existuje určitě nejméně dvě stě milionů čtyři sta padesát osm tisíc šest set devadesát tři článků, ale ještě nikde není žádný s mým pohledem na věc, so don't judge! :D Na rozdíl od chytrých vědeckých literárních útvarů psaných vyštudovanými chytrolíny s tím mám zkušenosti a pořád s tím bojuji, tudíž to ze mě dělá většího odborníka :D Samozřejmě na tom není nic vtipného, ale člověk se musí i nad vážné věci povznést, že jo :) Ok, konec blábolení kolem, přejdu k věci!


13. října 2013

RECEPT: Brokolicové placičky

Zdravíčko všichni!


Uf, tenhle hrozný, příšerný, děsný, DĚSNÝ!!! týden je za mnou a konečně mám taky čas sem něčím přispět. Se začínající školou a velkým přepadovým auditem v práci se toho na můj vkus nějak moc nahromadilo a jsem ráda, že jsem mentálně a fyzicky v pořádku (i když jen tak tak) :D V uplynulých cca 10 dnech jsem totiž jela na plné obrátky od 6 do 20 hodin, pak jsem padla vyčerpaná do postele a byla jsem ráda, že jsem ráda, ještě k tomu mám za sebou dnešní den plný rodinných radovánek. Z té druhé stránky to zas je úspěch, že jsem přežila, a taky se to snad odrazí na výplatní pásce :D A protože jsem teď nakoupila hodně brokolice v akci, udělala jsem si na dnešek a vlastně i na zítra k večeři tyto úžasné placičky, o jejichž tajemství se s vámi teď musím podělit :)

1. října 2013

REVIEW of last two months & PLANS for October




Hello everybody!

Je tu začátek nového měsíce, čas na zúčtování uplynulých dnů a plánů na dny nové. Musím říct, že posledních pár týdnů nebylo nic moc, ale říjen začal celkem dost dobře (taky kdo by nechtěl ze všech přednášek odcházet dřív, pak zbytek dne strávit se skvělými spolužáky v hospodě a ještě se domu projít krásnou procházkou po Praze :D), mám zpět svou energii a odhodlání a jsem připravená na výzvy a plány! 
Taky vám posílám pozdrav z pražského Karlína, protože bylo dneska hrozně hezky a ten kostel mi prostě připadá krásně fotogenický :)) A hlavně miluju podzim!

29. září 2013

RECEPT: Čoko-kokosový mugcake

Zdravíčko!

Dnes jsem tu s receptem na jednu super snídani/dezert/svačinu, jak jen chcete :) Hrnkových koláčků neboli mugcakeů není nikdy dost a dají se udělat na milion způsobů z milionů ingrediencí (ok, asi ne z milionů, ale možností je prostě hodně :D). Navíc je příprava rychlá, stejně tak pečení v mikrovlnce, člověk nemusí dělat celý plech nějaké buchty, kterou pak jí ještě týden a u které hrozí, že si půjde ještě pro jeden kousek a pak ještě pro jeden a pak rovnou pro celou řadu :D

28. září 2013

FOOD PARADE #4: Fotek není nikdy dost :)


Pěkné sobotní odpoledne!

Jak jsem slíbila, jsem tu s další fotografickou inspirací, čili s tzv. food pornem :D Je to takový odpočinkový článek, který se perfektně hodí k dnešnímu odpočinkovému dni. Můj sobotní "flink" je ve znamení samých příjemných věcí jako úklidu, praní, žehlení, vaření, Beatles a po denní dávce internetu si půjdu něco zacvičit a pak si číst. Co děláte vy? Je u vás taky tak krásně jako dneska v Praze? Až mám z toho dojem, že to tu není tak hnusný, smutný a ušmudlaný (k tomu ten tematický song) :D
No a teď teda ty fotky!

26. září 2013

OSOBNÍ KRIZE: Zas jeden výlev totálního losera

Ahoj, ahoj, ahoj! 

Dlužím Vám všem a vlastně i sobě velkou omluvu za svou nepřítomnost a nepříčetnost v uplynulých týdnech. Postihla mě jakási osobní existenční krize, ve které se neustále plácám, takže pak jde všechno ostatní na druhou, třetí, čtvrtou atd. kolej. Ovšem protože nechci strávit zbytek svých nejlepších let fňukáním a přemýšlením, rozhodla jsem se s tím KONEČNĚ něco dělat - na to nikdy není pozdě! A co mi vždycky pomůže? Přeci když se z toho vypíšu! Takže očekávejte velký srdeční výlev, který dále číst nemusíte. Jen si potřebuju cosi ujasnit a nejlíp se mi to dělá tak, že prostě zasednu a napíšu to. Od toho taky tenhle blog mám, aby mi pomohl na cestě k lepšímu já, a takovéhle zpovědi k tomu patří, což? :)

28. srpna 2013

TAK, A TEĎ ZAČÍNÁM FAKT MAKAT!!!

Sakra!

Sakra, sakra, sakra! Pořád nemám v Praze internet (na UPC je zkrátka spoleh), tak tohle píšu jak jinak než v práci :D Ale jinak Vás samozřejmě zdravím! Musím Vám totiž napsat, jak jsem si šla pro svůj jídelníček od poradkyně a jak to teď budu mít a co budu dělat a nedělat, jíst a nejíst, než sesmolím další měsíční review, protože tam by se to všechno nevešlo (víte, jak jsem ukecaná :D). Takže hleďte!

15. srpna 2013

I'M ALIVE aka JULY review & AUGUST plans!

Prague!
Ahooooooj!

Jo, přesně tak, ještě žiju! Ale jen tak tak :D Měla jsem teď spoustu povinností a starostí se stěhováním a tak nějak se vším, hlavně se sebou, že jsem prostě nic nestíhala. Nyní už ale píšu z nového pražského bytečku! Dalo to fakt práci (samozřejmě se to neobešlo klasicky bez komplikací, to bych nebyla já :D), potřebovala bych teď tak měsíc dovolenou a hlavně někam na rekonvalescenční sportovní a jídelní soustředění, protože jsem tomu v poslední době moc nedala, ale zkrátka přišly do popředí jiné věci, které byly prioritní. Teď už snad bude konečně klid, já se budu pomalinku zabydlovat a srovnávat se do zcela nového režimu J A co se všechno za dobu mé nepřítomnosti událo? Čtěte dále J

12. července 2013

Jak jsem šla na InBody a odcházela o 20 kilo lehčí

Zdravím vás, milí blogoví lidé!

Název článku vám jistě napoví, že se s vámi dneska podělím o svou zkušenost s měřením na InBody přístroji a k tomu taky s konzultací s výživovou poradkyní. Výsledky mi dopadly o dost jinak, než jsem předpokládala, a taky stále bojuji s pocitem, jestli jsem udělala dobrou věc, nicméně za zkušenost to stálo a snad stát bude (taky jsem si tam ještě ke všemu zapomněla hodinky, sakra :D). Pokud vás tedy zajímá, jak jsem dopadla, račte čísti dále, přátelé :)

7. července 2013

FOOD PARADE #3: Letní inspirace

Krásné nedělní odpoledne!

Protože mám dneska takový kocovinový odpočinkový den (tak znáte to, když vaše kamarádka vymyslí zbrusu nový recept na bowli a pozve vás na koštování :D), přidávám i odpočinkový článek/nečlánek pro potěšení zejména zrakových partií a dráždění chuťových partií :D Jelikož jsem tak trochu fotící maniak a v červnu jsem se s tím vyvařováním nějak rozšoupla, nahromadila se mi spousta fotek, takže je na čase zas nějaké přidat. Někdo si holt fotí prsa obličej, já si fotím jídlo. Prostě mám ráda jídlo, chápeš? :D

5. července 2013

JUNE review & JULY plans!

Zdravíčko! 

Máme tu nový měsíc, tudíž s ním přichází i moje shrnutí za ten uplynulý a naplánovaní a nachallengování měsíce dalšího! Zkoušky jsou (kromě dvou zbývajících v září) za mnou, takže mám konečně volno! Tedy, ehm, volno… Jsem v práci, abych si dohnala hodiny za zkouškové, ale nebudu už muset přemýšlet nad školními věcmi a KONEČNĚ budu mít taky čas na kamarády, rodinu a především na sebe, jelikož všechny uvedené jsem v posledním busy semestru krapet zanedbávala, takže jim to musím vrátit i s úroky :)
A teď se na to vrhnu!

24. června 2013

RECEPT: Domácí Cini Minis!



Krásný večer všem!

Dnešní plány mi zhatilo hnusné počasí, takže jsem se činila doma v kuchyni, jelikož mám klasicky moc práce a zbytek povinností do školy a nechtělo se mi nic dělat :D Brouzdala jsem taky různě na netu a narazila jsem na recept na domácí Cini Minis a dost se mi zalíbil (kdo by neměl rád Cini Minis!). Jen mi přišel moc nezdravý a "americký", tak jsem ho zkusila převést do nějaké zdravější a dostupnější verze. Shodou okolností mi navíc došlo domácí müsli v Mixitové tubě, tak bylo potřeba ji zas něčím doplnit :) A taky mám poslední dobou nějakou receptovou náladu, takže se omlouvám, ale budu vám prostě takhle na večer dělat chutě :D

22. června 2013

RECEPT: Extra čokoládová proteinová zmrzlina


Krásné sobotní odpoledne přeji!

Protože už tu od včerejška máme oficiálně léto, rozhodla jsem se podělit se s vámi o recept na výbornou zmrzku! Pokud máte rádi smetanové zmrzliny, určitě se budete olizovat až za ušima :) Chutná totiž jako nefalšovaná čokoládová Carte d'Or, jen je mnohem, mnohem zdravější a levnější :D Navíc, jak jinak co nejlépe využít protein v létě než na výbornou zdravou zmrzku? :) Neznám lepší mňamku po cvičení než právě proteinovou pěnu nebo zmrzlinu!


19. června 2013

POVÍDÁNÍ: Pohoda, větrák, změny a jídelníček aneb jak se mi daří :)


Zdravím vás ze své podkrovní sauny!

Doufám, že se máte fajně a přežíváte v tomhle úmorném vedru, ve kterém já osobně fakt nemůžu naprosto nic dělat. Při učení se mi chce spát, jen vyjdu ven, tak jsem zpocená jak vrata od chlíva, o cvičení ani nemluvím, fakt proklínám neklimatizované MHD a přecpané tramvaje plné smraďochů, prostě lahoda. Doma mě drží při životě můj mini větrák, jinak tu mám 35°C! Nicméně, protože už mám to nejhorší ze zkouškového za sebou, dá se říct, že mám prakticky hotovo (kromě jednoho extra easy zápočtu, jedné zkoušky v září a napsání eseje), čeká mě už jen práce a o víkendy doufám volno. Takže píšu tenhle vykecávací sobecký článek, abych vás informovala, jak mi to vlastně jde, co dělám, co jím a tak :)

16. června 2013

RECEPTY: V hlavní roli tortilla!

Přeji krásnou neděli!

Dneska to bude receptový (nebo spíš takový tipový :D) článek, a sice s mými oblíbenými tortillovými kombinacemi. Objevila jsem nedávno celozrnné tortilly v Albertu a od té doby je mám pořád doma :D Mám je hrozně ráda, můžete na ně plácnout cokoli a máte oběd či večeři raz dva. Jde z nich udělat pizza, wrap, jdou udělat i nasladko, prostě universal food :)) Navíc sou zdravé a výborné!

13. června 2013

Chalene Johnson aneb (ne)známá postava ze světa fitness


Zdravíčko!


Dnes mám pro vás článek o jedné americké trenérce, o které se podle mě u nás mezi Jillian/Bob/Shaun-fanatiky málo ví, a sice o Chalene Johnson a jejích programech. Co mě k tomu přivedlo? Rozhodla jsem se ,,okořenit" cvičební plány a sáhla jsem do svého zálohovaného archivu s videi, podle kterých jsem kdysi cvičila. Byla pěkně dlouho schovaná, protože mi zkrátka připomínala mou přežírací minulost, kterou jsem chtěla hodit za hlavu a už nevytahovat (stejně jako třeba film Návrat do budoucnosti, u kterého jsem se vůbec úplně poprvé přejedla před 5 lety a od té doby ho neviděla, ač je můj oblíbený). To asi nepochopíte, ale neumím to prostě jinak vysvětlit, jsem divná osoba :D Teď jsem zatoužila opět po kickboxu, protože mě to prostě neskuteně baví, přináší mi to obrovské množství endorfinů, uvolnění, pocit naprostého vyčerpání a spokojenosti zároveň a taky něco, co jsem chtěla oprášit :D Nuže...

11. června 2013

FOOD PARADE #2 aneb fotek není nikdy dost!

Ahoooj!


Sprááávně! Dneska to budou jen a jen fotky pro potěšení oka a pro případnou inspiraci :)) Musela jsem si dnešní zkoušku posunout na další týden a tu z dalšího týdne na září, takže mám dneska času habaděj, kromě toho, že teda píšu vzorně esej a mikroesej, že... ehm... :D No... nic, jdem na to! :D

9. června 2013

RECEPT: Luxusní vanilkovo-hruškové proteinové palačinky

Zdravím a přeji krásné nedělní dopoledne! 


Sluníčko nám svítí, konečně je krásně, tak doufám, že nám to vydrží! Sice neplánuju vyrazit někam ven, budu většinu dne zalezlá s učením, protože mě čeká zkouška zítra a další pak v úterý, ale člověk má hned lepší náladu a víc energie :)) Jak je u vás a co plánujete na dnešní den? Podle mé červnové výzvy bychom si dneska měli všichni hodit nohy nahoru a na pár minut vydechnout, takže se určitě zapojte :D Jinak se vám musím pochlubit s jednou naprosto luxusní snídaní, kterou už jsem několikrát dělala. Nazvala bych jí klidně ,,Ranní cesta do ráje" nebo tak něco, protože je to prostě něco výbornýho :D Takže tady je recept!



7. června 2013

Opožděné MAY Review & JUNE Plans!


Ahoj blogový lide!


Dneska přicházím s klasickým článkem o tom, jak se mi v uplynulém měsíci dařilo/nedařilo (minulé review jsem psala zde). Mám krapet zpoždění, ale lepší pozdě než později! :D Doufám, že se máte pěkně a nepostihly vás moc povodně, na severu Čech to vypadá dost drasticky :/ Dneska jsem to byla omrknout na nábřeží v Praze a tam už se to snad uklidnilo... Konečně i vysvitlo sluníčko, tak nás snad ubulené dny konečně opustí :) Nicméně hurá na to, je toho celkem dost!

31. května 2013

Jak zdravě a hravě přežít zkouškové


Ahoj, ahoj, ahoj!

Musím se na úvod omluvit. Nějak moc mi toho teď spadlo na hlavu, takže se s tím vypořádávám a nemám nějak na nic okolo čas. O tom ale více zítra v květnovém ,,kecacím“ shrnutí. Dnešní článek bude o momentálně probíhajícím zkouškovém! Vy, kterých se to týká, určitě víte, co zkouškové období obecně znamená a jak probíhá. Typicky člověk vstane, učí se, sem tam něco uvaří, prakticky moc nevychází ven, zkulturňuje se zásadně kvůli zkouškám nebo nákupům pro základní zásoby (i když spíš ne :D), většinou odsunuje nějaké zdravé stravování, péči o sebe a všechno další na druhou kolej, protože si organismus zaplácává spoustou kofeinu a čokolády, a ve volných i nevolných chvílích libovolně prokrastinuje a pak nic nestíhá... Za několik let na VŠ jsem stačila zpozorovat, že na konci zkouškového vypadají všichni studenti zpustošeně, unaveně, někdo o pár kilo víc, někdo míň, na každém se to nějak podepíše. Ovšem věřte nebo ne, dá se přežít i bez škod na zdraví a na těle, takže tady jsem vypíchla pár tipů, jak na to!

22. května 2013

POD LUPOU: Chřest a jak na něj!


Ahoj lidi!



Určitě jste zaznamenali, že je právě v plném proudu nejen zkouškové, ale i chřestová sezóna, která potrvá ještě zhruba do půlky června, tedy stejně jako zkouškové :D Protože jsem tuhle úžasnou zeleninu objevila tady v ČR až nedávno (jo, jsem blesk :D), rozhodla jsem se jí (místo učení na zkoušky) podívat na zoubek a ,,vyzkoumat", oč vlastně jde a co jí dělá tak famózní, a podělím se o své prozatímní zkušenosti :)

10. května 2013

MY STORY, Part III.: Přejídání aneb cesta tam a zase zpátky

Pěkný večer vinšuji!

minulém díle mého ,,životního“ příběhu jsem vám vyprávěla o svém období anorexie, které bylo extrémně ošklivé a hnusné a temné. Nicméně stokrát horší časy nastaly, když jsem se začala opravdu nekontrolovatelně přejídat. Tož vzhůru do toho, ať o mně víte úplně všechno :)

9. května 2013

RECEPIS: Pizza trochu jinak, samozřejmě zdravě!


Ahooooj!

Dneska bez keců přejdu rovnou k věci :D Určitě vás v mém minulém článku plném fotek oslnila má krásná pizza (a jestli ne, tak možná ani dál nemusíte číst :D). Recept na ni jsem objevila někdy dávno a bohužel nevím kde, protože jsem si v jednu dobu hodně kopírovala recepty odevšad možně a teprve teď jsem si je prohlížela a na tuhle dobrotu narazila. Tak se snad nebude zlobit někdo, komu jsem recept třeba ukradla, věřte, že nevědomky, a pokud je to váš copyright, tak se klidně ozvěte :D Nicméně, jdem na to :)

5. května 2013

FOOD PARADE!

Pěknou sluníčkovou neděli!


Právě jsem se vrátila plná endorfinů z běho-chůze a nechce se mi učit, takže jsem si udělala proteinový shake s malinami a rozhodla jsem se přispět sem pár fotkami, které se mi nahromadily za poslední dobu v písíčku. Běhám s ortézou a snažím se fakt zvolna a ne příliš divoce, aby to ta kolena moc nezatěžovalo, a zatím se to osvědčuje, tak uvidíme, jak se to vyvine dále :) Jinak s fotkami se nechci po někom opičit, měla jsem to na dnešek naplánované a zrovna se tu nějak rozmohly foto-články :D No, aspoň si budem dělat o to větší chutě :D

1. května 2013

APRIL Review + MAY Plans & Challenge!

Dobré ráno!


Doufám, že vás včera někdo někde neupálil, já se naštěstí ubránila! :D Protože tu máme prvního máje (mimochodem prý nějaký lásky čas), je v prvé řadě čas na nově zavedenou rubriku, a sice review, ohlédnutí a ohodnocení uplynulého měsíce. Duben byl pro mě dosti náročný. Jednak proto, že se toho nakupilo moc v práci a ve škole, taky proto, že jsem posledních 14 dní v březnu víceméně (vlastně doslova) prospala díky své skvělé chorobě, a taky proto, že i v osobním životě mi prostě karma házela nějak víc klacků pod nohy než obvykle. Asi zkoušela, co vydržím... Co vám budu povídat, nedařilo se mi ani nějak po stránce sportovní a hubnoucí, ale snad to doženu :) Takže zde je bodový souhrn nejdůležitějších věcí, které se udály a plány na měsíc květen, který bude takovým novým odrazovým můstkem. A na závěr moje nová challenge!

28. dubna 2013

Jarní snídaně: Parfait á la studený ovocný dort

Zdravíčko!

Dneska jsem si řekla, že po dlouhém období vykecávacích článků to chce nějaký recept! Rozhodovala jsem se, jestli sem přidat svůj dnešní božský oběd, nebo mou aktuální oblíbenou božskou snídani, a vyhrála možnost číslo dva. Nejedná se o nic převratného nebo nového, jen takový tip, jak si krapet zpestřit snídanění, které všichni tolik milujeme, že :))


27. dubna 2013

Čajový speciál

Ahoj všichni!

Zdravím takhle při jedné pochmurnější sobotě, prokrastinující a svačící proteinové jahodové smoothie po cvíču s Bobem, který mi dal zas pěkně do těla. A protože je venku pěkně hnusně a mně se nechce nic učit a dělat, tak mám v plánu si zalézt pod deku s kýblem čaje a po sto letech zkouknout nějaký z filmů, které jsem si poslední dobou nastahovala do nového super noťasu, samozřejmě všechno v HD rozlišení, aby to stálo za to :D Fakt jsem strašně dlouho nekoukala na žádný film, protože u toho nevydržím, neposedím, nepoležím, ani když jsem byla nemocná, to jsem koukala na seriály, spala nebo četla. Ale k věci, už zas píšu bláboly o něčem jiném! Nevím, jestli jsem to už zmiňovala, ale jsem hroznej úchylák a závislák na čajích. Pořád nějaké kupuji, zkoumám, ochutnávám, neumím si bez svého půllitrového hrnku čaje představit ráno či večer. Nepiji vůbec kávu, za to v čaji jedu opravdu ve velkém :D A protože je dneska ideální počasí k válení se s čajem, představím vám svou tea collection a čajové favority :)

POD LUPOU: Inlajn skejtynk je IN!

Zdravím blogový lid!


Protože už je venku krásně a nádherně (a taky proto, že je pátek večer a mně se nechce učit a všechny dnešní seriály od Vampire Diaries, přes Glee, po Big Bang Theory jsem už zkoukla), rozhodla jsem se napsat menší teoretický článek o mém snad jediném sportu kromě občasné cyklistiky, který se se mnou ,,veze" odmalička, a to je in-line skating, aneb česky prostě bruslení :D Pamatuji si, jak jsem dostala své první brusle! Byly křiklavě žluté s oranžovými přezkami a měly dvě řady koleček, lezlo se do nich normálně v botách a byla jsem z nich unešená (ilustrace na obrázku vedle). Tak nějak se díky těmto bruslím zjistilo, že na sporty, kde nemusím spolupracovat s ostatními, nejsem takový poleno! Válela jsem totiž potom i na ledních! No a pak jsem obdržela své první in-liny v barvě růžové a myslím, že dokonce s Barbie, a už jsem se doslova vezla. Nekonečné dny strávené objížděním našeho mini-sídliště s kamarády, hrajíc si na policajty a zloděje... Jo, to byly časy! :) Další můj dojemný příběh ,,Jak jsem se skamarádila se svými dosavadními inlajny" si nechám na jindy, možná přijde vhod někdy na pobavení :D Teď už ale k tomu, jak využívám inlajny teď!

21. dubna 2013

Nedělní povídačka aneb jak válčím

Zdravíčko!

Už jsem se pekelně dlouho neozvala, já vím... Přála bych si, abych všechno stíhala, jak bych chtěla a aby mi život neházel pod nohy pořád nějaké klacky, ale takhle to prostě nefunguje. Stručně a jasně řečeno, nahromadilo se mi toho spoustu ve škole a v práci, hlavně díky mé čtrnáctidenní pauze s nejpitomější a ve 23 letech nejneobvyklejší nemocí na světě, takže si asi dokážete představit, jak to pak vypadá, když se člověk musí po takové pauze a odpojení ode všeho vrátit do svého ,,busy" režimu. Zkusím vám to přibližně nastínit, jelikož se musím vypsat a postěžovat si :D Myslím, že nikdo z nás to nemá jednoduché, ale někdy se toho prostě nahromadí moc najednou ;)

10. dubna 2013

Několik poznatků z dnešního dne


Krásný večer!

Chci se s vámi jen v rychlosti podělit o několik postřehů, které jsem dneska zaznamenala. Mám toho v hlavě moc a musím s tím nějak ven, někam to ventilovat, zkrátka pryč s tím ze systému :D
Znáte Murphyho zákony? A už jsem vám říkala, že na mě platí dvakrát tolik, co na normální lidi? Možná se po následujícím textu přesvědčíte a uděláte si obrázek sami :D

8. dubna 2013

Lemon Rosemary Chicken Boob!

Zdravím vás!

Původně jsem měla v plánu jiný článek, ale jelikož jsem před chvílí dorazila domů z práce, jsem utahaná a všechno mě bolí, mám sílu akorát tak na hooodně velký dobrý čaj, nový díl Game of Thrones, rychlou večeři a nějaký recepis :D Hrozně jsem si poslední dobou zamilovala kuře "na sladko" nebo na nějaký zvláštní způsob a tady je jeden můj receptový gurmánský favorit, jenž hrozně ráda vařím. K tomu se nám parádně hodí do zeleninové výzvy od naší oblíbené Fitness-girl! :))

Omlouvám se za instagramovou fotku, ale jiná už nebyla k dispozici :X

7. dubna 2013

Pečení s proteinem: Jablečno-skořicové muffinky!

Krásné nedělní dopoledne!

Jůůů, teď jsem si všimla, že už nás je tu 51! Díky všem!!! :)
Původně jsem chtěla tenhle článek publikovat už včera, ale usnula jsem u učení asi v 10 večer a probudila se ve stejné poloze v 9 ráno :D To se mi fakticky dlouho nestalo... Každopádně k věci! Určitě víte, že i z proteinu se dají upéct/uvařit/uhňácat různé dobrůtky, a já včera jednu takovou pekla na svačinku před cvičením, tak se o ni musím s vámi podělit :)

5. dubna 2013

January - March Review & April Goals

Zdar blogový lide! 

Je tu pátek, hurááá!!! A příští týden už má být teplo!!! A já už nejsem nemocná!!! Už cítím opět všemi smysly! Dneska už jsem pěkně cvičila a jsem zpátky ve formě! Zas srším energií a optimismem! :D Co vy? Doufám, že vám to počasí nekazí náladu, protože to nestojí za to. Sice bych ho šla bojkotovat a zakázala bych takové hnusné zimy v dubnu, ale svitla nám naděje a brzo snad bude opravdové jaro (nebo rovnou léto? :D kdo ví...). Těšíte se? :)
No, nicméně k tématu! Rozhodla jsem se, že si každý měsíc udělám seznam věcí, co bych chtěla vždycky splnit a pak provést shrnutí o tom, jak se mi všechno podařilo a nepodařilo, co jsem zažila, co jsem se naučila, co jsem zvorala a tak dále :D Protože mě to napadlo až teď, tak mé první shrnutí bude za první kvartál tohoto roku (děláme teď v práci uzávěrku za první čtvrtletí, tak mám všude samej kvartál a souhrn :D).

2. dubna 2013

Tělo na míru?

Zdravím ještě jednou!

Dneska jsem v zájmu prokrastinace surfovala na youtube a objevila jsem tenhle zajímavý dokument z cyklu Pološero. Pokud máte půl hodinky, určitě se podívejte. Pojednává o pár lidech, kteří se necítili/necítí dobře ve svém těle. Myslím, že v dnešní době se každý honí za vysněnou postavou a vzhledem a zde je na pár příkladech ukázáno, jak daleko jsou pro to lidé ochotni zajít. Možná je to i dobrý podklad k zamyšlení se nad sebou :)

MY STORY, Part II.: Ana-na-na-na...

Po prvním vyčerpávajícím díle svého takřka životního příběhu o tom, jak sem se dostala vlastně tam, kde jsem teď, vypouštím do světa druhou část "románu" na pokračování. Mohla bych to shrnout do něčeho jednotného a kratšího, ale řekla jsem si NE :D Držte si klobouky, dámy a pánové, a hleďte, jak se žije s nemocí, která postihuje/postihla a bohužel asi ještě bude postihovat hodně (nejen) dívek po celém světě...

1. dubna 2013

NÁKUPY: Marks & Spencer

Zdravíčko!

Doufám, že jste ve zdraví přežili velikonoční tradice! Mně už je dneska o hodně líp, boule na krku mizí a dokonce nám tu svítí sluníčko! Člověku to hned zvedne náladu :) Jako každého 1. v měsíci jsem taky provedla vážení a měření a opět se mi jen potvrdilo, že ke štíhlosti se musí člověk projíst. Opravdu jsem jedla každý den, jak jsem zvyklá, ač jsem kolikrát neměla vůbec chuť ani hlad, a dokonce jsem minulou neděli spořádala celou narozeninovou Milku od babičky :D No a co dnes nevidím, váha mi poprvé ukázala za číslem 5 šťastnou sedmičku, stejný podíl svalů a o 0,5 % méně tuku. Na centimetrech ubyly z každé partie 0,5 - 1, takže jsem spokojená a nabuzená na to začít zase pořádně makat, až budu úplně fit! :) Asi fakt platí pravidlo 70:30 (někdo udává i 80:20), čili poměr správné stravy a pohybu, v jaké míře se podílí na hubnutí. A já tomu furt nechtěla věřit :D Ale teď k věci!

31. března 2013

Aktuální oblíbenec #2: "Raffaello" ovesná kaše

Pěkný nedělní podvečer!

Doufám, že užíváte svátky, jak se patří! U nás je hnusně a prší, dneska jsem byla po týdnu venku v jarní bundě a málem jsem umrzla, jak foukal studený vítr. Není nad to se vyfiknout jarně v tomhle zatraceným počasí :D Nicméně! Čekání na novou sérii Game of Thrones je dlouhé, takže BRACE YOURSELF, jdu vám dělat chutě na snídani :D Nějak mě s tou nemocí přešla chuť na peanut butter (ano, to značí, že jsem opravdu nemocná), a všude vysloveně cpu kokos :D Miluju ho ♡♡♡ Proto jsem "vymyslela" malou vychytávku do ovesné kaše.

30. března 2013

Aktuální oblíbenec: Bramborový salát s tofu, fazolkami a pestem!

Zdravím dneska ještě jednou!

Taky to tak máte, že si oblíbíte nějaké jídlo a to v určitou dobu děláte hodně často, dokud nenajdete nějaké jiné oblíbené nebo vás přestane bavit? :D Já to tak mám stoprocentně a aktuálně je to tenhle krásný barevný a jarní salát, na který přináším recept :)


O narozeninách, nemocech, výpadku všeho a neproduktivitě

Ahoj všichni!

Ano, jsem zpátky! Byla jsem delší dobu mimo, za což se omlouvám, ale v tomhle případě jsem byla zrazena veškerými zákony pravděpodobnosti a karmou :D Zpravidla platí, že když člověk něco naplánuje, nebo očekává, že něco bude tak a tak, otočí se to úplně o 180 stupňů a ještě v jeho neprospěch, aneb co se může pos*at, pos*re se :D Na některé lidi prostě platí Murphyho zákony víc než na ostatní a na mě teda obzvlášť, což se ve druhé polovině března opravdu vyvedlo na jedničku s hvězdičkou. Co že jsem to v uplynulých týdnech vyváděla? Račte číst dále :D

16. března 2013

MY STORY, Part I.: Jak jsem k "tomu" přišla

Hezký sobotní podvečer :)

Hlásím, že mě skolila hnusná rýmička a kašel a celý den jen ležím, polykám sirupy a Paraleny a neskutečně mě to se*e! Nemůžu nic dělat, ani pořádně jíst, takže moje dnešní strava byla jogurt s rozmačkaným banánem a protein, plus litry zázvorového čaje s medem :/ Snad to brzo zmizí, jinak se picnu!
Nicméně, nudou se div nekoušu tam, kde slunce nesvítí. Prohlížela jsem si staré fotky v počítači a narazila jsem taky na tabulku, kam jsem si kdysi psala, co jsem jedla. Tak mě napadlo kápnout božskou aneb vytroubit do světa, jak to se mnou a mými PPP vlastně v minulosti bylo. Myslím, že jsem dospěla do fáze, kdy jsem to přijala tak, jak to je, a že se to stalo a teď je to je zkrátka jinak. V pohodě, vyrovnané a lepší! :) Říkala jsem si, že by bylo dobré to na blogu mít, aby se z toho třeba někdo mohl poučit a vyvarovat se případným blbostem. Rozdělím to do tří částí, protože to bude hodně, hodně dlouhé. 

15. března 2013

KOKOSOVO-PROTEINOVÉ PALAČINKY S OVOCEM

Pěkný pátek!

Jelikož zkrátka zase nestíhám věci tak, jak bych chtěla (klasika :D), musím vždycky nějaké věci odložit stranou, a většinou takhle odsunuju na konec "TO DO LISTu" čas strávený u počítače za jinými než školními účely, takže se omlouvám, že toho vždycky naslibuju a pak prd :D Snažím se ale, jak to jde! Proto využívám toho, že je u nás ve firmě klasická "páteční pracovní morálka", a přináším Vám recept na jedny úúúžasné palačinky, který jsem slíbila ve snídaňovém článku z minulého víkendu :)


12. března 2013

SOM NAKOUPIL!

Ahoj lidi!

Zas jsem se neozvala, já vím... Jsem hrozná osoba! Ale to je tak, když po protancované a propité noci (ještě k tomu v neděli, v nejneoblíbenější den týdne) zjistíte, že v úterý píšete ve škole test a nemáte kdy jindy se na to učit než právě v ten den. Fujtajbl! Nicméně jsem testík dneska (snad) napsala a po takové na nervy náročné události je potřeba co? Nákupní terapie! Takže jsem vyrazila okukovat obchodní centra v Práge :) Všude plno krásných bot, šatů, sáček, oblečení, kabelek, doplňků, zkrátka pokušení, že se mi peněženka třásla v kapse... Nicméně dostalo se na ní až ve zdravé výživě a v DMku (ostatně jako vždy).

9. března 2013

BREAKFAST PARADE!

Pěkné sobotní poledne a dobrou chuť, pokud právě obědváte! :D

Doufám, že zvesela užíváte volna i přes to uplakané/umrholené (to je zas slovo) počasí venku. Tady je fakt hnusně, ráno se mi opravdu silně nechtělo se psem... Tak jsem si řekla, že si dám cardio takhle před snídaní, protože jsem zatím necítila hlad, a pes počká po snídani. No, to byl zas chytrej nápad! Tepovka mi lítala kolem 140-150 a to jsem na tom elipticalu šlapala extrémně pomalu. Normálně během půl hodiny ujedu v nejnižší tepové zóně 8 km a takhle nalačno to bylo 5,5 a ještě ve střední zóně. Co z toho pro mne plyne? Necvičit bez jídla a příště radši vyměnit eliptical za psa (jako že ne na něm jezdit, ale jít s ním ven, samozřejmě).
Nicméně! Nadpis článku Vám jistě napoví, že se v tomto článku tentokrát nebude jednat o mé večeření, ale snídanění. Nechci se po nikom opičit, jen se mi nahromadily v mobilu a foťáku nejroztodivnější fotky a musím se s Vámi podělit o tu nádheru. Prostě miluju snídaně! Mohla bych je mít celý den (to bych ale pak vypadala...).

8. března 2013

Ideální příjem, výdej, BMR aneb Mýty a žvásty

Pěkný pátek přeju :)

Dneska Vám (a celému internetu :D) přináším opět takové jakési zamyšlené povídání z hubnoucího soudku, kterého není nikdy dost, že?
Zkrátka, když už se poslední dobou rozšířily v tomhle blogovém světě články a názory na počítání kalorií či, chcete-li, džaulů, rozhodla jsem se, že se do tohoto tématu vložím i já. Prostě mi to vrtá hlavou, tak to ze sebe pěkně všechno vysypu!

6. března 2013

CLEAN DINNER #3-6 a nějaké bla bla

Pěkný večer!

Takhle vypadám v práci po obědě
Přináším střípky ze svých CLEAN večeří za poslední tři dny! Nějak jsem nestíhala, vždycky jsem jen přišla domů, vařila a v pondělí šla rovnou spát, v úterý jsem teda ještě cvičila a šla spát. Vůbec jsem se nedostala k počítači, jen na chvíli přes den v práci, když všichni ,,obědo-chodci" odešli, takže jsem si aspoň zkontrolovala maily, knihu ksichtů, blogy a tak. Dneska jsem byla jen ve škole, tož aspoň na chvíli jsem měla pokoj od toho věčného bombardování něčím. Zítra tam jdu zas na odpoledne a v pátek na celý den, ať už je zas víkend!

No a tady jsou mé večerní rychlo-výtvory:

Cheesecake do hrnečku

Zdravím Vás uprostřed prosluněného týdne!

Doufám, že se máte prima a že Vám to sluníčko dává tolik energie jako mně! Já mám totiž tolik práce, že si prostě musím aspoň namluvit, že mám hodně energie, jinak bych už za ty tři uplynulé dny umřela na přepracování. Ale o tom se více rozpovídám až u ,,večeřového článku", teď se s Vámi chci podělit o svou dnešní parádní mikrovlnkovou (opět) svačinku před workoutem :)

3. března 2013

CLEAN DINNER #3: Terapie na talíři

Hezký nedělní večer :)

Doufám, že jste měli lepší neděli než já! Moje rodinné sešlosti se totiž dneska proměnily v rodinné psycho, takže mi všichni udělali moc pěknou radost k svátku a vydeptali mě tak, jako jsem už dlouho nebyla. Bylo by to na delší povídání... Jak jsem poslední dobou tak optimistická a pozitivní nálady mám na rozdávání, tak mě dneska rodinní členové totálně vycucali. Znáte ten pocit, kdy vás až bolí hlava z toho, jak jste naštvaní a vyčerpaní, že ani nemůžete mluvit? Nikomu bych to nepřála, je to děs, ještě když vás vysaje vlastní rodina jak nějakej obrovskej emocuc. No, nicméně po večeři je mi mnohem líp! Dopřála jsem si pěkně na nervy čokoládku (jako Harry proti mozkomorům) a mé oblíbené peanut butter z M&S :)

2. března 2013

CLEAN DINNER #2: Vanilkový proteinový dortík

Podruhé dnes zdravím :)

Přináším fotku a recept na svou dnešní after-workoutovou véču! Jak jinak než oblíbený hrníčkový dortík, tentokrát vanilkový s proteinem :)

March Challenges!!!

Přeji všem krásnou slunečnou sobotu :)


Tak jsem zas naslibovala, jak sem ještě včera večer něco přidám a prdlajs, co? Včera večer totiž padlo nějaké to vínko s kámoškou a teprve před hodinou jsem vylezla z postele a tak nějak líně se vyhrabala ven se psem, ukuchtila kašičku a teď sedím a přemýšlím, co se mi z těch věcí, co mám na dnešek naplánované, nechce dělat víc... Ať žijou produktivní soboty! Nicméně vymyslela jsem si na březen dvě ukrutné výzvy! Jsou teda hlavně pro mě, ale třeba se někdo přidá :)

"Gramotnost" zdravého životního stylu aneb chytrému napověz, s hloupým se nerozčiluj

Krásný pátek a první březnový den!


Březen je tu, hurááááá!!! SPRING IS IN THE AIR!!! Těšíte se? Já hrozně! Ať už ta zima táhne! Chci jít konečně běhat, ven, na brusle, na sluníčko, jééé, už aby to bylo!
Dnes mám pro Vás kromě jednoho "challenge článku", který sem ještě navečer přidám. Bude to takové upovídané, protože mi poslední dobou tahle věc (tyhle věci) vrtají hlavou a musím s nimi ven. A zdá se, že nikde jinde než v této části blogové komunity nenajdou mé myšlenky to správné pochopení :) Sice pořád nevím, jak to mám správně zformulovat, aby to dávalo smysl v nějakém uceleném slohovém stylu, ale pokusím se o to.

26. února 2013

Dvouminutový jahodový dortík


Pěkné úterní odpoledne!

Chci se s Vámi podělit o recept, který jsem teď zkoušela k svačině. Poslední dobou jsem si oblíbila různé koláčky do mikrovlnky, protože je to rychlé, zdravé, clean a hlavně nehrozí, že sním víc jak jeden kus najednou :) Tady je můj dnešní experiment, tramtadadáááá!

23. února 2013

Raspberry tea oatmeal!

Krásnou zasněženou sobotu všem!

Než se vrhnu na svou dnešní aerobku, musím se s Vámi podělit o recept na ovesnou kaši tak trochu jinak, originálně. Ovesných (nebo všeobecně snídaňových kaší) není totiž nikdy dost! Tenhle ,,zvláštní" způsob by mě asi nikdy nenapadl, ale někde jsem to zahlédla, tak jsem to hrozně chtěla vyzkoušet :)

20. února 2013

Kari sýrovka aneb "Kočičí výkřik" ッ

Ahoj, ahoj, ahoj!

Dnes mám pro Vás recept, který jsem kuchtila včera ke "krabičkovému" obědu do práce a zbylo mi i k nějaké večeřiDoma tomu říkáme "Kočičí výkřik", upřímně nevím, kde jsme to vzali :D Poupravila jsem si ten recept tak, aby byl tak trochu zdravější.


19. února 2013

Vstávám z mrtvých, hej hou!

Ahooooj! Zdravím ze záhrobí!

Tak mám konečně spravený svůj starobylý a milovaný počítač, který zas šlape jako hodinky. Byly s tím teda nervy, než jsem ho dostala zpět, o tom se tu radši nebudu rozepisovat, nebo by mi asi pukla hlava vzteky, kdybych na to znova pomyslela, jen to trvalo tak dlouho a bylo s tím tolik zařizování (ještě k tomu ve zkouškovém), že kdybych si sama nějaký nový počítač vyrobila, měla bych ho dřív. Co Vám budu povídat, přišla jsem si bez toho záludného přístroje, jenž nám ničí naše každodenní životy, jak nějaký neandrtálec.
Ale jsem konečně zpět a přináším Vám opět nový článek plný blábolů o tom, co dělám a co nového se u mě vyskytlo.

24. ledna 2013

Psychika, o ničem jiném to není!

Ahooooj!

Tak už jsem se dlouho neozvala, ale nebojte, stále žiju a dokonce lépe než kdy jindy! :) Jak užíváte zimu? Já se konečně o víkendu chystám na hory, tak snad konečně poprvé tuhle zimu sníh ocením, protože doteď mě jen obtěžoval, kam jsem šla nebo jela.
Musím se omluvit za svou nepřítomnost. Chtěla jsem pravidelně přispívat, dokonce jsem měla i docela dobré nápady na nové články, ale nějak mi umřel počítač a stále je v opravně, takže jsem odkázaná prozatím na internet v mobilu a na počítače v knihovně ve škole, kde teď o zkouškové trávím dost času. Momentálně píšu z práce, jelikož je celá firma na poradě a nemám žádného Big Brothera za zády. Chci Vám jen sdělit, proč že se mám teď tak fanfárově a co nového :)
© 2012-2016 by Papush