Přináším jednoduchý, rychlý, zdravý a vynikající recept na oběd / večeři, po kterém jsem se oblizovala až za ušima :)
Na 1 porci budete potřebovat:
- 50 g kuskusu (syrového)
- 100 g kuřecích prsou
- 100 g na drobno nakrájených rajčat
- nastrouhanou citronovou kůru
- petrželku
- jarní cibulku (na ozdobu)
- sůl
- pepř
- lžičku olivového oleje
- na zálivku:
- stroužek česneku
- petrželku
- citronovou šťávu
- sůl a pepř
- lžičku olivového oleje
Postup:
- Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a dáme opéct na rozehřátý olivový olej na pánvičce.
- Přidáme rajčata a bylinky a necháme chvíli vařit.
- Podle návodu si mezitím připravíme kuskus a smícháme ingredience na zálivku.
- Maso poklademe na kuskus, zalijeme zálivkou a posypeme jarní cibulkou.
Výživové hodnoty:
~ 20 g bílkovin ~
~ 43 g sacharidů (z toho 4 g cukrů) ~
~ 16 g tuků (z toho 1 g NMK) ~
~ 1717 kj / 410 kcal ~
Dobrou chuť! ッ
Tak tohle zkusím :) Kuskus miluju, proto mi každý takový recept přijde vhod.
OdpovědětVymazatTo jsem ráda, určitě doporučuju :) Sice se zdá ta kombinace citron/česnek/rajče dost divná, ale chutná fakt dobře! Taky mám ráda kuskus a dělala jsem ho většinou jen s masem a zeleninou, tak jsem hledala něco nového a tohle mě teda velmi příjemně překvapilo! :)
VymazatTo vypadá vážně moc dobře, až nebudu vědět, co k jídlu...myslím, že už mám jasnou volbu :D . Děkuju :)
OdpovědětVymazatNení zač, ráda se podělím o mňamky, na které přijdu :)) :D
VymazatTo vypadá moc hezky :)
OdpovědětVymazatDěkuji, taky to tak chutná! :D Koukala jsem k tobě na inspiraci na kuskus na sladko, to musím taky někdy vyzkoušet :)
Vymazat