22. srpna 2012

Rychlé tříbarevné těstoviny

Pěkné brzké odpoledne či dobrou chuť k obědu!

Dnes mám pro Vás snadný a rychlý tip na těstoviny. Nevěděla jsem, co honem uplácat k obědu, když jsem přiběhla uřícená z nákupu, tak jsem nějak dala dohromady, co šlo, a výsledek vypadal dobře a chutnal! :)



Na 1 porci budete potřebovat:
  • 50 g celozrnných těstovin (syrových)
  • 100 g kuřecích prsou
  • kapku olivového oleje
  • koření na maso dle chuti
  • 100 g rajčat (1 kus)
  • sterilovanou kukuřici (asi 30 g)
  • 30 g cottage (či Gervais, Lučinu, kysanou smetanu... podle chuti a toho, co je zrovna doma)
  • sůl, pepř
Postup:
  1. Podle návodu dáme vařit těstoviny.
  2. Maso nakrájíme na nudličky, okořeníme (já použila curry, kuře 7 bylin, gyros a trochu grilovacího koření) a orestujeme na rozpáleném oleji na pánvičce. 
  3. Do slitých uvařených těstovin přimícháme cottage, kukuřici a nakrájené rajče a dochutíme solí a pepřem.
  4. Maso poklademe na těstoviny, můžeme posypat petrželkou nebo jarní cibulkou :)
Výživové hodnoty:
~ 27 g bílkovin ~
~ 52 g sacharidů (z toho 4 g cukrů) ~
~ 12 g tuků (z toho 0 g NMK) ~
~ 1855 kj / 443 kcal ~

Dobrou chuť! 

3 komentáře:

  1. Taky vždycky smatlám takovou omáčku z toho co máme doma ;) :D Ale vypadá to dobře ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Takovýhle míchanice zbytků bývají nejlepší! :D Děkuji, bylo to moc dobrý :))

      Vymazat
  2. Mnam mnam... dneska jsem si dělala taky těstoviny, semolinové, taky smíchané se zbytky. Ale toto vypadá sakra lahodně. Asi si zítra udělám druhé kolo :D

    OdpovědětVymazat

Ráda odpovím na jakýkoli váš názor, připomínku či dotaz. Pochvaly mě potěší a kritika je občas taky třeba :)
Díky,
P. ッ

© 2012-2016 by Papush