Přeji Vám krásné sobotní odpoledne!
Mám dneska takový děsně líný odpočinkový den a jelikož jsem dlouho neexperimentovala v kuchyni, chtělo se mi vyzkoušet nějaký nový recept, o který se s vámi teď hned musím nutně podělit :D Už dávno jsem chtěla vyzkoušet něco z meruňkového Šmakouna, ale pořád jsem mu nedůvěřovala a teprve dneska u mě dostal šanci. Poprvé jsem ho totiž viděla "v akci" u téhle slečny na Facebooku, tak jsem ho v týdnu koupila a odhodlala jsem se taky!
K pokoukání to teda není nic moc, ale je to výborný :) Recept jsem si půjčila od výše zmíněné/odkázané Adenike a trochu poupravila.
RYCHLÁ ŠMAKOUNOVÁ DOBROTA
(jestli vás pro to napadá nějaký lepší název, sem s ním, mě nic "chytřejšího" nenapadlo :D)
(jestli vás pro to napadá nějaký lepší název, sem s ním, mě nic "chytřejšího" nenapadlo :D)
Ingredience:
- 2 plátky meruňkového Šmakouna
- ovesné vločky (podle toho, kolik chcete sacharidů, já dala 30g)
- meruňky (sušené, ale nejlepší budou čerstvé, já použila 5 ks BIO sušených)
- vanilka nebo vanilkový extrakt
- sladidlo dle chutí (stévie, med, javorový sirup...)
- 1 kostička vysokoprocentní čokolády (10g)
- půlka vaničky tvarohu (125g)
- kokosové mléko (kápla jsem tam 2 lžičky = cca 20 ml)
Jak jsem to provedla:
- Do misky jsem vložila 2 plátky Šmakouna a zasypala vločkami.
- Meruňky jsem si nakrájela na pidi kousíčky a povařila s trochou vody, stévií a vanilkou asi 5 minut v kastrůlku.
- Tímhle "sosem" jsem pak polila vločky a Šmakouna a posypala to pěkně nasekanou hořkou čokoládou (dala jsem si dvě kostičky, dneska si můžu dát víc tuků :D).
- Pak jsem misku dala na 2 minuty do mikrovlnky na 600W.
- Mezitím jsem si umíchala tvaroh s trochou kokosového mléka, který jsem pak přidala navrch.
- Ozdobila jsem zbytkem čokolády a meruněk. Jo a taky kouskem máty, tu si teď pěstuju jako svou jedinou kytku, co mám doma, takže jsem na ni pyšná :D
A tak jsem si, prosím, vytvořila meruňkovo-šmakounové nebe :D
V kalorických tabulkách to vypadá takhle:
~ 36 g bílkovin ~
~ 43 g sacharidů (z toho 8 g cukrů) ~
~ 11 g tuků (z toho 4 g NMK) ~
~ 1816 kj / 434 kcal ~
Musela jsem si ten život nějak osladit, že jo :) Dneska to bylo moje druhé jídlo po cardiu, takže jsem si ho zasloužila :D Samozřejmě můžete množství všeho upravit podle své potřeby či chuti, ještě něco přidat, nebo použít místo vloček třeba piškoty. Bude to výborné i jako snídaně :)
Příště zkusím ty vločky předem namočit, aby nebyly tak suché, nebo vyvařit meruňky s více vody, aby se vločky pořádně nasákly. A stoprocentně by to bylo ještě lepší s čerstvými nebo mraženými meruňkami. Každopádně pro meruňkový Šmakoun palec hore! Těším se na další čáry máry s ním :D
Příště zkusím ty vločky předem namočit, aby nebyly tak suché, nebo vyvařit meruňky s více vody, aby se vločky pořádně nasákly. A stoprocentně by to bylo ještě lepší s čerstvými nebo mraženými meruňkami. Každopádně pro meruňkový Šmakoun palec hore! Těším se na další čáry máry s ním :D
Užívejte zbytek dne, já se jdu zas
A. G. ッ
taky leníme:) tvoje dobrota vypadá dobře, měla jsem jen obyč. šmakouna
OdpovědětVymazatJojo, leníme, zasloužíme si to :) :D Já právě zatím měla taky jen klasického a nevěřila jsem, že to může být dobrý i takhle nasladko :)
Vymazatv Lídlu mají teď v akci samý nový příchutě rittersportek!:)
VymazatTak tenhle recept vypadá skvěle! Nejdřív jsem se upřímně zhrozila, protože spojení šmakoun - dobrota mi nikdy neseděla :D Ochutnala jsem ho jednou a prostě...ne. Nicméně tomu meruňkovému bych ráda dala šanci :)
OdpovědětVymazatVypadá to super! Šmakouna jsem zatím měla jen toho bez příchuti a moc mi teda nejel, ale možná mu dám druhou šanci a sáhnu tentokrát po meruňkovém :))
OdpovědětVymazatšmakouna jsem měla asi 2x v životě,ale mám radši maso a u něj zůstanu. I když šmakoun je hodně variabilní :D
OdpovědětVymazatVypadá to opravdu lahodně!:-)
OdpovědětVymazatNěco podobného dělá mamka, místo meruněk přidá ananas a vynechá čokoládu, ale v podstatě jde o to stejné. Super nápad, jen tak mezi námi. Já ananas nerada, takže mi více vyhovuje tvoje verze. :-D
OdpovědětVymazatTo vypadá mnam mnam :)
OdpovědětVymazat