1. dubna 2013

NÁKUPY: Marks & Spencer

Zdravíčko!

Doufám, že jste ve zdraví přežili velikonoční tradice! Mně už je dneska o hodně líp, boule na krku mizí a dokonce nám tu svítí sluníčko! Člověku to hned zvedne náladu :) Jako každého 1. v měsíci jsem taky provedla vážení a měření a opět se mi jen potvrdilo, že ke štíhlosti se musí člověk projíst. Opravdu jsem jedla každý den, jak jsem zvyklá, ač jsem kolikrát neměla vůbec chuť ani hlad, a dokonce jsem minulou neděli spořádala celou narozeninovou Milku od babičky :D No a co dnes nevidím, váha mi poprvé ukázala za číslem 5 šťastnou sedmičku, stejný podíl svalů a o 0,5 % méně tuku. Na centimetrech ubyly z každé partie 0,5 - 1, takže jsem spokojená a nabuzená na to začít zase pořádně makat, až budu úplně fit! :) Asi fakt platí pravidlo 70:30 (někdo udává i 80:20), čili poměr správné stravy a pohybu, v jaké míře se podílí na hubnutí. A já tomu furt nechtěla věřit :D Ale teď k věci!

Tenhle měsíc jsem asi poprvé v životě zavítala do M&S za účelem nákupu potravin. Jednou jsem se tam vydala pro legendární burákové máslo, na které jsem slyšela jen samé ódy (a taky už vím proč!), podruhé jsem tam strávila delší dobu a zkoumala jsem, co se dalo :D No a tady jsou některé úlovky a mé postřehy k nim. Omlouvám se za kvalitu fotek, bylo dost na prd světlo a nešlo mi najít ten správný úhel :D

NÍZKOTUČNÝ ŘECKÝ JOGURT (500 g)
Sice vás může vyděsit slovíčko "nízkotučný", ale v tomhle případě se není čeho bát. Sice má větší obsah sacharidů, ale na druhou stranu velký podíl bílkovin. Když ho porovnáme třeba s Hollandií, ta obsahuje na 100 g jen 3,5 g bílkovin a naopak více tuků (3,9 g). Pro člověka jako já, co si příjem tuků musí hlídat při , je to pozitivum :D Chuťově je jogurt výborný. Opravdu musím říct, že jak jsem zvyklá na Klasiky a Hollandie, tohle byl úplně jiný level :D Už si bohužel nevzpomínám na cenu, ale určitě nebyl drahý, jinak bych ho nekupovala :D


VANILKOVÉ SMOOTHIE S JAVOROVÝM SIRUPEM
Měla jsem chuť na sváču, tak jsem si koupila tohle smoothie, které mě naprosto učarovalo :) Složením taky není úplně špatné, po dlouhém nakupování jsem nutně potřebovala doplnit cukry :D Složení hlásá: mléko (52%), nízkotučný probiotický jogurt (20%), pasterizovaný jablečný džus, javorový sirup (9%), vanilkové aroma, vanilková semínka, antioxidanty a nějaká HOWARU bifido bakterie :D Energeticky je na tom smoothie docela dobře, na celý svůj obsah (250 ml) vlastní 225 kcal, z toho 10 g bílkovin, 35 g sacharidů, z nichž 26 g jsou cukry, a 4 g tuku, z kterých 2,7 g tvoří nasycené mastné kyseliny. Určitě je lepší vyrobit si vlastní čerstvé smoothie, ale pokud nemáte zrovna nic po ruce, jako svačinka je to výborné osvěžení :) Cenu už v paměti nevyhrabu, ale tipuju tak 20-30-40 korun :D


MLÉČNÁ RÝŽE
Teď mám jedno doporučení pro rýžožrouty! Já osobně hrozně miluju mléčnou rýži, kdysi jsem jedla hodně ty od Müllera apod., protože mi to přišlo hrozně zdravé (haha). Teď si je kupuji jen výjimečně, vyloženě za účelem hřešení, protože jsem se naučila číst etikety potravin :D Nicméně tady je řešení, jak se těmhle chemickým a přeslazeným rýžím vyhnout, a to udělat si domácí! Tahle je na vaření v mléku přímo vyrobená, takže naprosto ideální :) Dá se uvařit klasicky v hrnci nebo i v troubě jako nákyp. Já ji vařím po 50 g v cca 570 ml mléka po dobu 30-35 minut. Vystačí mi to na velkou snídani nebo si to rozdělím na dvakrát a mám rýži na sváču :) V troubě je její příprava docela zdlouhavá, trvá 2,5 hodiny a ještě jsem nezkoušela, ale možná se k tomu odvážu :D Chuťově je opravdu skvělá, jak za studena, tak ihned po uvaření. Vyjde na 39,90 Kč.

Další noví fešáci do kuchyně

Dále jsem si koupila blogerkami vychvalovaný Lemon Curd, který jsem kdysi jedla v Anglii u kamarádky a zamilovala si ho, pak konečně pořádné vanilkové aroma, můj první javorový sirup a dva parádní čaje v krásných krabičkách (malinový bílý a zázvorový s citrónem). Už se těším, až se tam vydám na další výzvědy se svou dárkovou poukázkou, co jsem dostala k narozeninám :D

Snad jsem vás inspirovala na nákupy. Do M&S asi budu chodit častěji, hrozně se mi tam líbí, jak to tam dýchá tou anglickou atmosférou, kterou já prostě miluju! Možná mi letos v létě vyjde Londýn, tak snad ji pocítím na vlastní nos :D

Užijte si zbytek svátečního pondělí!

A. G. ッ

11 komentářů:

  1. Jéé, oni tam maj řeckej jogurt? ten jsem vždycky chtěla zkusit, protože ho pořád vychvalují na zahraničních webech. Se příště budu muset podívat i do jiných koutů prodejny než jen do té, kde je arašídové máslo :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Maj tam spoustu věcí, ale člověk tam musí fakt prolézt každý kout :D Je to trochu dobrodrůžo jít tam a pokaždé najít něco nového :D

      Vymazat
  2. wooow ten řecký jogurt mě také zaujal mohu se zeptat na jeho hodnoty KJ, tuků, bílkovin a sacharidů? :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jsou na fotce, když si ji rozklikneš :)

      Vymazat
  3. To smoothie vypadá úžasně!!:-) ♥♥ Mňam

    OdpovědětVymazat
  4. Škoda, že si nepamatuješ tu cenu jogurtu. Chtěla jsem si koupit řecký nízkotučný jogurt ve zdravé výživě, a ta půlkilovka stála asi 150 Kč...:-/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. tak to určitě nebyl tak drahý! podle mě byl do kolem 30-40 korun, jestli ne méně ;)

      Vymazat
    2. haha, nejdřív jsem chtěla napsat do a pak to chtěla změnit na kolem a koukám, že z toho vzniklo něco fakt nečeskýho :D

      Vymazat
  5. Ten řecký low fat je fakt bomba.stojí opravdu do 40kč za 500g. akorát nechápu, co stojí za tím, že je tak dobrý a hlavně po něm nemám vůůůbec hlad.čím to je?není v tom nějaký zakopaný pes?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Viď, je výborný! Taky to nechápu, mám s tím stejnou zkušenost :D

      Vymazat
  6. Ten řecký low fat je fakt bomba.stojí opravdu do 40kč za 500g. akorát nechápu, co stojí za tím, že je tak dobrý a hlavně po něm nemám vůůůbec hlad.čím to je?není v tom nějaký zakopaný pes?

    OdpovědětVymazat

Ráda odpovím na jakýkoli váš názor, připomínku či dotaz. Pochvaly mě potěší a kritika je občas taky třeba :)
Díky,
P. ッ

© 2012-2017 by Papush