15. března 2013

KOKOSOVO-PROTEINOVÉ PALAČINKY S OVOCEM

Pěkný pátek!

Jelikož zkrátka zase nestíhám věci tak, jak bych chtěla (klasika :D), musím vždycky nějaké věci odložit stranou, a většinou takhle odsunuju na konec "TO DO LISTu" čas strávený u počítače za jinými než školními účely, takže se omlouvám, že toho vždycky naslibuju a pak prd :D Snažím se ale, jak to jde! Proto využívám toho, že je u nás ve firmě klasická "páteční pracovní morálka", a přináším Vám recept na jedny úúúžasné palačinky, který jsem slíbila ve snídaňovém článku z minulého víkendu :)


Ingredience:
  • 30 g ovesných vloček
  • 20 g čokoládového proteinu
  • 1 vejce
  • 1 vaječný bílek
  • 1 lžíce kakaa
  • 2 lžíce řeckého jogurtu / tvarohu
  • 1 lžíce jablečného pyré (já kupuju v DMku, nebo prostě rozvaříme jablko s trochou sladidla, vody a rozmixujem)
  • 2 lžičky kokosového mléka
  • 1 lžička prdopeče
  • 1 lžíce kokosové mouky (nebo strouhaného kokosu, chuťově je to stejné :D)
  • sladidlo dle chuti

Postup:
Vše smícháme a rozšleháme buďto v normálním mixéru, nebo pomocí ručního. Palačinky opékáme na rozehřátém kokosovém oleji cca 2 minuty z každé strany.
Ozdobíme libovolným ovocem (výborné jsou na to třeba i teplé maliny) a polevou, na kterou smícháme lžíci tvarohu s kokosovým mlékem a stévií.



Jsou naprosto luxusní, tak určitě vyzkoušejte! ッ

A. G. ッ

10 komentářů:

  1. Sakriš, dostala jsem chuť na palačinky! Vypadají fakt božsky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, taky tak chutnají! :)) Já si poslední dobou dělám "Pancake Sunday", asi z toho založím novou tradici :D

      Vymazat
  2. mnaaam to chcem hned teraz ale aby som si to mohla dovolit asi by bolo vhodne zacat cvicit :D

    OdpovědětVymazat
  3. Mňam! Co víc říct...

    OdpovědětVymazat
  4. uch! ty vypadají geniálně

    OdpovědětVymazat
  5. Jsem ráda, že se Vám sbíhají sliny! :D

    OdpovědětVymazat
  6. Mńam, hned bych si dala :-)

    OdpovědětVymazat
  7. Tady ten recept je na jednu porci? :))
    A máš nějak přehled o celkové energ. hodnotě, prosím? :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Energetické hodnoty bohužel nevím, nějak to nepočítám. Stačí mi, že mě to zasytí a uspokojí takhle po ránu :D

      Vymazat

Ráda odpovím na jakýkoli váš názor, připomínku či dotaz. Pochvaly mě potěší a kritika je občas taky třeba :)
Díky,
P. ッ

© 2012-2016 by Papush